Em tempos de pandemia e isolamento social não podemos deixar de comer bem, com alimentos saudáveis e nutritivos. Existe uma relação direta entre a alimentação e a saúde dos cabelos. Por esse motivo muitas pessoas investem em cosméticos, mas não conseguem ter um cabelo saudável. Desta forma, existe sim a influência da alimentação na saúde dos cabelos.
Claro que os cosméticos evoluíram e são eficazes para os tratamentos dos fios. Por exemplo, a Ponto9 Cosméticos desenvolve produtos que oferecem bons resultados a todos os tipos de cabelos, mas a alimentação também tem influência no fio da madeixa. Por isso é importante se alimentar bem. Neste artigo, vamos oferecer algumas dicas. Confira!
Para o cabelo crescer
Mais de 80% do cabelo é formado por proteína, a queratina. Assim sendo, uma alimentação pobre em proteínas pode dificultar o crescimento do cabelo. Se alimentar de sementes, amendoim e castanhas, por exemplo, pode ajudar na manutenção de nosso cabelo. Vale informar que alimentos ricos em ferro, como fígado e gema de ovo, auxiliam também no crescimento dos fios.
Para evitar a queda de cabelo
A queda de cabelo está relacionada com vários fatores, como estresse e a realização de dietas restritivas. Uma pessoa que se alimenta mal apresenta deficiência de proteínas, vitaminas e sais minerais, substâncias essenciais para garantir a força dos cabelos e promover seu crescimento. Vale informar também que para os cabelos crescerem fortes, alimentos ricos em vitamina A em vegetais como a cenoura, por exemplo, são essenciais.
Para nutrir o couro cabeludo
Muitas pessoas não se preocupam com o couro cabeludo, entretanto, o ressecamento, que pode levar à descamação, e o excesso de oleosidade podem prejudicar o cabelo. Para que a nutrição do couro cabeludo esteja adequada, recomenda-se o consumo de alimentos com grande quantidade de vitaminas do complexo B, tais como peixes, leite e cereais.
Para lubrificar os fios do cabelo
A lubrificação dos cabelos também pode ser controlada pela alimentação. Nesses casos, a recomendação é que se inclua na dieta gorduras como azeite de oliva. Esses alimentos ajudam no funcionamento das glândulas sebáceas, as quais produzem sebo, substância necessária para a lubrificação dos fios.
Vale ressaltar que a alimentação é fator primordial para a beleza dos fios, entretanto, não se esqueça de escolher adequadamente o shampoo e o condicionador adequado para seu tipo de cabelo e sempre opte por produtos que possuam filtro solar.
Por fim, a nossa alimentação reflete em todo nosso organismo. Isto é, uma boa alimentação espelha na saúde do nosso cabelo, pele, unhas e até no nosso humor. Cuide bem do seu prato e do seu corpo. E não esqueça: beba bastante água.
Esperamos que o artigo tenha sido útil para você!
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Até breve!
